Депрессия не дает жить? Нет сил?

Главное, о чём нужно знать и помнить человеку в состоянии депрессии – каким бы тяжёлым и запущенным не было бы заболевание, оно абсолютно точно поддаётся коррекции. Профессиональная психологическая помощь при депрессии и комбинированная индивидуальная программа мероприятий по избавлению от депрессивного состояния точно принесёт свои плоды. Конечно, излечение не наступит мгновенно, но совместная работа пациента и психолога, строгое следование всем рекомендациям и желание выздороветь могут принести положительные результаты гораздо быстрее, чем вы ожидаете. В процессе лечения существуют трое: больной, доктор и болезнь, поэтому с кем объединиться больной, таким будет и результат.

Сведения о методах лечения депрессии

 

Часто у больных возникает вопрос: почему им не удавалось избавиться от проблемы самостоятельно? Ответ очень прост. Во-первых, само состояние апатии и отсутствие веры в светлое будущие – уже помеха на пути к выздоровлению. Во-вторых, если взять двух людей, которые в равной степени страдают от депрессии, то один и тот же набор методов и вариантов психокоррекции не даст одинаковый результат. На одном пациенте эта программа может сработать отлично, а у второго вызвать ещё большее усугубление проблемы. Поэтому только квалифицированный и опытный психотерапевт в состоянии составить индивидуальную программу, которая была бы адаптирована под каждый отдельный случай.

 

Изменение образа жизни – существенная часть лечения депрессии.

 

Кроме психотерапии или медикаментозного лечения, сократить путь к здоровью помогут:

  • Спорт. Физическая активность (получасовая прогулка по парку или лёгкие упражнения) смогут дать эффект, подобный таблетке антидепрессанта. Кроме выработки серотонина и эндорфинов, спорт способствует росту новых клеток головного мозга, как и медикаменты.

  •  

  • Питание. Постарайтесь избавиться от привычки перекусывать сладостями, поскольку колебания уровня инсулина способствует разбалансировке настроения.

  •  

  • Сон. Отсутствие полноценного сна только усугубляют такие симптомы депрессии, как раздражительность, усталость, подавленность.

  •  

  • Социальные связи. Изоляция себя от друзей и родственников часто является основополагающим фактором развития депрессивного состояния, поэтому старайтесь не отстраняться от внешнего мира.

  •  

  • Снижение стресса. Нахождение в состоянии стресса – это не только усугубление течения заболевания, но и повышение риска рецидива после выздоровления. Старайтесь по максимуму избегать стрессовых ситуаций.

 

Биологические причины депрессии

 

Если у депрессии есть органические причины, то в первую очередь работать нужно с ними. При подозрении на наличие биологических нарушений, вызывающих депрессию, врач обязательно направит вас на обследование. Гипофункция щитовидной железы – бич номер один среди органических нарушений, вызывающих депрессию. Приём оральных контрацептивов также является фактором провокации.

 

Если никаких биологических причин нет, значит главная задача – это поиск хорошего психолога. Если на сеансе вы чувствуете себя комфортно, не ощущаете давления или раздражения, значит конкретный психотерапевт вам подходит. В целом хороший врач с лёгкостью расположит пациента к себе и вызовет доверие, ведь это часть его работы. Используя инструменты для борьбы с депрессией (когнитивно-поведенческий, межличностный и гипносуггестивный подход, медикаменты и альтернативные методы), врач не только избавит вас от недуга, но и научит навыкам и знаниям, которые помогут предотвратить депрессию в будущем.

 

Если вам нужна психологическая помощь, можете смело обращаться в наш психологический центр «Семь вершин». Мы будем рады помочь вам взглянуть на мир по-другому и зажить новой жизнью. Наш штат представлен высококвалифицированными психотерапевтами, обладающими большим опытом работы, регулярно совершенствующими свои навыки и осваивающими новые современные методики психотерапии, поэтому мы гарантируем максимальный результат за минимальные сроки.

г. Геленджик, ул. Грибоедова, 64

Тел.: +7 928 422 24 57,

          +7 918 056 72 77